10 Tipps, mit denen du schneller und leichter abnehmen kannst

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10 Tipps, mit denen du schneller und leichter abnehmen kannst

Mit diesen Tipps und Tricks wird dir das Abnehmen noch leichter fallen.

Iss ein proteinreiches Frühstück. Dadurch wird dein Appetit gestillt und du wirst im Laufe des Tages weniger Lust auf Essen haben, wodurch wiederum deine Kalorienzufuhr sinkt.



Vermeide zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte. Diese Getränke sind wahre Kalorienbomben.

Trinke vor den Mahlzeiten Wasser. Wenn du eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinkst, kannst du die Gewichtsreduktion innerhalb von drei Monaten um bis zu 44 Prozent ankurbeln!

Iss Lebensmittel, die dir dabei helfen, schnell abzunehmen. Es gibt viele Lebensmittel, die den Fettabbau ankurbeln.



Iss lösliche Ballaststoffe. Studien zeigen, dass diese Fett reduzieren können – vor allem den fiesen Bauchspeck! Lösliche Ballaststoffe sind zum Beispiel in Haferflocken, Hülsenfrüchten, Äpfeln, Blaubeeren, Orangen, Karotten, Selerie, Nüssen und Leinsamen enthalten.

Trinke Kaffee oder Tee. Beide Getränke sind während diesem Abnehmplan erlaubt. Das Koffein kann nämlich zusätzlich helfen, den Stoffwechsel um bis zu elf Prozent zu erhöhen.

Greife zu Vollwertkost. Unverarbeitetes Essen ist deutlich gesünder, macht satt und hält dich davon ab, dich zu überessen.



Iss langsamer. Wer schnell isst, wird auf Dauer auch mehr Gewicht zunehmen. Langsam zu essen beschleunigt das Sättigungsgefühl und regt fettverbrennende Hormone an.

Verwende kleine Teller. Durch einige Studien konnte bestätigt werden, dass Menschen, die von kleinen Tellern essen, schneller satt werden. Klingt komisch, soll aber funktionieren!

Achte auf einen erholsamen Schlaf. Schlafmangel ist eine der häufigsten Ursachen für eine Gewichtszunahme. Versuche deshalb immer, genug zu schlafen, um deinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben.



Fazit: Am wichtigsten ist eine gesunde Ernährung. Willst du den Abnehmprozess beschleunigen, solltest du diese 10 Tipps umzusetzen.

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