Besonders für uns Frauen gibt es so einige Lebensmittel, die ideal für uns sind und daher häufiger auf unseren Speiseplan stehen sollten. Welche das sind und was für Vorteile se haben, verraten wir dir in diesem Beitrag.
Die folgenden Lebensmittel sollten also auf jeden Fall auf deiner nächsten Enkaufsliste stehen.
Das sind die besten Lebensmittel für Frauen
Für Haut und Haare
Sandorn: Gerade im Sommer ist Sandorn wichtig um Hautschäden, die durch die Sonnen entstanden sind, wieder auszugleichen. Es enthält viel Vitamin C.
Schafskäse: Der leicht salzig schmeckende Käse enthält Stoffe, die Fettgewebe in Muskeln umwandeln. Es ist sogar auch gut gegen Cellulite.
Stachelbeeren: Diese leckeren Beeren enthalten viel Magnesium und Kalzium und schenken dir schöne Haare und Nägel.
Für die Blase und deine Verdauung
Makrele: Der Fisch enthält viele Omega-3-Fettsäuren, die das Blut flüssig halten. Besonders vorteilshaft für Raucherinnen, die gleichzeitg die Pille nehmen!
Papaya: Die Südfrucht hiflt bei Verdauungsproblemen und beugt Verstopfung vor. Sie ist auch ein wichtiger Vitamin-A- und -C-Lieferant.
Heidelbeeren: Die kleinen, leckeren, blauen Beeren enthalten viel Kalium und Eisen und helfen bei Blasenschwäche.
Für die Menstruation
Schokolade: Das hört sich zu schön an um wahr zu sein. Schokolade enthält viel Kupfer, was dir gegen Blutarmut während deiner Tage hilft. Du kannst dir also mit gutem Gewissen einen Schokoladen Vorrat anlegen.
Sojamilch und Tofu: Soja enthält natürliche Hormone, die bei Gereiztheit oder Schlaflosigkeit helfen können.
Leber: Ist vielleicht nicht nur was für jeden, aber Leber enthält sehr viel Eisen, was den Blutverlust während der Periode ausgleichen kann.
Für die Libido
Chili: Die scharfe Schote regt die Nervenenden an und fördert die Durchblutung der Geschlechtsorgane.
Erdbeeren: Erdbeeren steigern die Libido und damit deine Lust.
Granatapfel: Liefert Flavonoide, Kalium und Kalzium, was wiederum luststeigernd wirkt.
