Das sind die gesündesten Lebensmittel zum Abnehmen

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Wenn du abnehmen möchtest dann sollten Lebensmittel, die nicht nur kalorienarm sind, sondern vor allem gesund, im Fokus stehen. So wird das Abnehmen in der Ernährung eher zu einem netten Nebeneffekt, während das oberste Ziel ist, den Körper optimal mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen zu versorgen.




Nachhaltig abnehmen mit diesen gesunden Lebensmitteln

Mango





Mango enthält viel Vitamin C sowie Beta-Karotin und kann, vor allem wenn sie Saison hat, gerne häufig gegessen werden – ob als Zwischenmahlzeit, zum Frühstück oder mit Zitronensaft als Obstsalat.

Chicorée

Chicorée ist vielleicht nicht jedermanns Sache. Doch er ist voll mit gesunden Bitterstoffen und steht deswegen auf der Liste der gesündesten Lebensmittel zum Abnehmen weit oben. Lecker schmeckt er als Salat mit Joghurt-Honig-Dressing.

Sauerkraut





Sauerkraut enthält viele gesunde Ballaststoffe und Milchsäurebakterien, die wichtig sind für die Darmgesundheit. Im Winter, wenn Sauerkraut Saison hat, darf er regelmäßig gegessen werden. Besonders lecker: mit Äpfeln gedünstet.

Chili

Das in den Chili enthaltene Capsaicin ist nicht nur gesund. Die Schärfe kurbelt auch die Fettverbrennung ordentlich an und hilft beim Abnehmen.

Buttermilch





Reich an Kalzium und Eiweiß ist Buttermilch nicht nur ein gesunder, sondern auch ein ziemlich leckerer Bestandteil des Slim Foods. Vor allem, wenn man sie mit Mango zu einem Frühstücks-Smoothie püriert. Die Buttermilch darf man gerne als gesundes Lebensmittel zwei bis drei Mal wöchentlich in den Speiseplan integrieren.

Putenbrust

Putenbrust enthält neben Eiweiß viele B-Vitamine und darf gerne zwei bis drei Mal die Woche gegessen werden. In Kombination mit Avocado und Vollkornbrot ist Putenbrust ein perfektes Mittagessen mit hochwertigen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, das lange satt macht und beim Abnehmen hilft.

Knäckebrot





Knäckebrot klingt erst einmal etwas trostlos. Doch mit Kräuterfrischkäse oder Putenbrust ergibt es eine leckere (Zwischen-)Mahlzeit, die außerdem voll ist an wertvollen Ballaststoffen und als gesundes Lebensmittel richtig kombiniert gerne regelmäßig auf dem Speiseplan stehen darf – besonders, wenn man zwischen den Hauptmahlzeiten zu Hunger neigt.

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