Die besten Blitztipps gegen Liebeskummer

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Nun ist es also wirklich passiert: Die Beziehung ist zu Ende. Er hat den Schlussstrich gezogen und dich allein zurückgelassen. Natürlich nagt nun der Liebeskummer an dir und der Trennungsschmerz ist groß. All dies ist normal und auch vollkommen verständlich. Und auch, dass die eine oder andere Träne fließt (oder hunderte oder tausende) ist in Ordnung.




Doch in diesem Zustand will niemand lange bleiben. Mit diesen 13 Tipps schaffst du es, den Liebeskummer zu überwinden. Versprochen!

1. Tu, was dir gut tut





„Alles geht einmal vorbei.“ Dieser abgedroschene Spruch gilt zum Glück auch für Liebeskummer. Doch bis es so weit ist, tust du, was dir gut tut und wonach dir ist. Wenn dir nach Weinen ist, heule, bis du das Gefühl hast, dich „ausgeweint“ zu haben. (Das kann auch mal mehrere Tage dauern.) Zwinge dich dann zu etwas, das dich ermutigt: Geh zum Sport oder kaufe dir ein Kleidungsstück, das du schon immer haben wolltest. Wenn du es schaffst, wieder rauszugehen, triffst du neue Menschen und es fällt dir leichter, den Ex-Freund zu vergessen.

2. Finde dich großartig

Auch wenn du dich gerade wertlos und ungeliebt fühlst, vergiss eines nie: Du bist großartig und liebenswert. Dass dein Ex das nicht erkannt hat, ist sein Problem. Glaub weiter an dir. Du solltest dir wert sein.

3. Stell dich nicht infrage





Ist man erst einmal in das Loch des geringen Selbstvertrauens gefallen, ist es schwer, wieder herauszukommen. Lass dich deshalb erst gar nicht von deinem Ex in diese Falle schubsen! Wenn er glaubt, du seist seltsam oder beziehungsunfähig, ist das doch das beste Indiz dafür, dass er nicht der Richtige für dich war. Also Kopf hoch und sei froh, dass du ihn los bist!

4. Konzentriere dich auf dich selbst





Denk an dich, nicht an ihn. Und hüte dich davor, in seinen sozialen Profilen herumzustöbern. Die Posts, Bilder und Videos, die du dort entdeckest, willst du doch eigentlich gar nicht sehen. Denn was bringen Sie dir außer dem Gefühl, dass bei ihm (angeblich) alles gut ist und bei dir nicht? Konzentriere dich stattdessen darauf, selbst schöne Erlebnisse mit Freunden, der Familie oder (sofern du schon so weit bist) einem neuen Flirtpartner zu haben. Und ob er diese dann in deinem Profil sieht oder nicht, kann dir dann herzlich egal sein.

5. Mach weiter

Das erscheint zunächst völlig unmöglich, ist doch alles anders als bisher. Versuch es trotzdem. Ein erster gesunder Schritt ist, nicht in der Vergangenheit zu kramen und dich zu fragen, was falsch gelaufen ist, was du anders hättest machen können etc. Es ist aus und das hat seinen Grund. Akzeptiere das und die Tatsache, dass es einfach nicht sein sollte. Er war offenbar nicht der Richtige für dich oder du nicht die Richtige für ihn. Das heißt aber nicht, dass du für niemanden die Richtige bist.

6. Glaub an die nächste Liebe

Im Moment klingt es unglaublich, aber eines Tages wird er kommen: der Mann, der dich noch einmal vollkommen begeistert und komplett umhaut. Vielleicht passiert es genau dann, wenn du am wenigsten damit rechnest. Sei dir aber sicher: Es geschieht nicht, wenn du weinend zu Hause im Zimmer hockst.

7. Seh das Gute in der Trennung

Das Gute an einer Trennung (ja, es gibt auch etwas Gutes dabei!) ist, dass du dieselben Fehler sicher nicht noch einmal machen wirst. Jeder Mann, mit dem es nicht geklappt hat, hilft dir dabei, zu erkennen, was du wirklich willst und vor allem was nicht.



8. Verschwende nicht deine Zeit

Wenn er dich nicht will, ist er es nicht wert, dass du ihn willst. So einfach ist es. Wenn er nicht erkannt hat, was er an dir hat, dann war er nicht der Richtige. Punkt. Möge der nächste Mann seine Chance auf eine Beziehung mit dir besser nutzen.

9. Ruf ihn nicht an! Erst recht nicht betrunken!

Dafür sollte sich jede Frau zu schade sein. Denn eines ist sicher: Im besten Fall schämst du dich am nächsten Tag nur und hast eine große Menge Selbstachtung eingebüßt. Im schlechteren Fall hat dich der Anruf emotional wieder an den Punkt direkt nach der Trennung zurückgeworfen. Nichts davon hilft dir weiter auf dem Weg zu einer glücklichen Zukunft. Blockier seine Nummer, lösch sie oder lass das Telefon beim Ausgehen zu Hause.

10. Blicke realistisch auf die Beziehung zurück





War die Beziehung zu ihm wirklich so glücklich, wie du sie dir jetzt in deiner Trauer ausmalst? Befrage doch einmal deine beste Freundin dazu. Die wird dir schon in Erinnerung rufen, welchen Stress es immer wieder mit ihm gegeben hat und worüber du dich bei Ihr ausgeheult hast. Diese Erinnerungen werden dir helfen, über ihn hinwegzukommen. Denn willst du ernsthaft all diesen Ärger wiederhaben? Eben!

11. Alles passiert aus gutem Grund – akzeptiere das

Ja, das ist ein sehr oft verwendeter Spruch und er stimmt auch nicht in allen Fällen. Aber wenn eine Beziehung endet, hat das Gründe. Und zwar immer.

12. Entferne alle Erinnerungen

Niemandem ist geholfen, wenn Fotos an den Wänden an schöne Erlebnisse mit dem Ex erinnern. Nimm sie ab und ersetze sie durch Bilder von Familienmitgliedern oder guten Freunden. Und wenn du schon dabei bist: Rufe sie doch mal wieder an und vereinbare ein Treffen, bei dem du auf andere Gedanken kommen kannst.



13. Versuche nicht, Zerbrochenes zu kitten

Liegen die Scherben erst einmal am Boden, kann man sich noch so viel Mühe geben: Die Beziehung wird nie wieder so sein wie zuvor. Jede Anstrengung in diese Richtung ist daher im Wortsinn vergebene Liebesmüh‘. Spar dir die Energie für Neues. So schützt du dich auch davor, die gleiche Geschichte noch einmal zu durchleben.

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