Diese leckeren Snacks helfen dir garantiert beim Abnehmen

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Ein gemütlicher Abend auf der Couch mit Netflix und Co ist nichts ohne Snacks. Zu schade, dass die meisten Snacks richtige Kalorienbomben sind. Zum Glück gibt es aber auch Snacks, die lecker sind und dich auch noch beim Abnehmen unterstützen. Welche das sind verraten wir dir jetzt.

5 Leckere Snacks, die dir beim Abnehmen helfen



1. Gemüsesticks mit Joghurtdip

Egal ob Paprikaschoten, Möhren oder Gurken: Gemüse lässt sich super in Sticks schneiden und als Fingerfood mit einem leckeren Dip genießen. Gut zum Dippen eignet sich dafür ein fettarmer Joghurt, der mit Zitronensaft, etwas Salz und Pfeffer sowie Kräutern deiner Wahl garniert werden kann.

2. Beeren




Beeren haben wenig Kalorien, viel Wasser und gaaanz viele Vitamine. Es gibt sie in vielen Varianten. Ob Stachelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren – du kannst unbesorgt snacken was das Zeug hält. Griechischer Joghurt oder körniger Frischkäse passen übrigens auch gut dazu. Mit ein wenig Zimt kannst du dem Snack etwas Würze verleihen und voilà – fertig ist der Snack ohne schlechtes Gewissen.

3. Schwarze und grüne Oliven




Oliven tun uns alleine gesundheitlich schon richtig gut. Denn sie versorgen uns mit Vitamin A, Natrium, Calcium, Eisen, ungesättigten Fettsäuren und, und, und. Wenige Kalorien bringen die Früchte des Ölbaums auch noch mit sich. Ob grüne oder schwarze Oliven, pur oder mariniert – sie gehören ab jetzt unbedingt auf die Einkaufsliste.

4. Geröstete Kichererbsen




Lange satt machen uns Lebensmittel, die besonders viele Ballaststoffe enthalten. Kichererbsen haben zusätzlich noch mehr Vorteile: sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß, Mineralien und Vitaminen. Klingt gut, oder? Die Zubereitung ist zudem auch wirklich einfach! Die Kichererbsen (aus der Dose) abspülen, trocken tupfen, würzen und mit wenig Öl bei ca. 180° 30 min rösten lassen.

5. Popcorn




Reich an Ballaststoffen ist der Kino-Snack gesünder, als man zunächst denken mag. Natürlich kommt es hier auch auf die Zubereitung an. Statt Zucker oder Butter solltet ihr zu Kräutern und Knoblauch greifen, damit der gesunde Snack keinen negativen Einfluss auf eure Erfolge hat. Aus diesem Grund eignet sich das herkömmliche Mikrowellenpopcorn eher weniger für die abendliche Nascherei, denn das ist garantiert mit viel Zucker versetzt. Stattdessen solltest du dein Popcorn selber machen!

Ihr braucht für 2 Portionen:

  • 1 EL Olivenöl
  • 75 Gramm Popcorn-Mais




Beides in einen Topf geben, Deckel drauf und bei mittlerer Hitze erwärmen. Sobald alle Maiskörner aufgeplatzt sind, kurz abkühlen lassen und den leckeren und gesunden Snack bedenkenlos genießen.

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